Зачем делать заминку после тренировки
Заминка после бега — не опция, а обязательная часть тренировки. Разбираемся, зачем она нужна, как её делать и что будет, если забить.
33
Основы бега
Всё, что нужно знать тем, кто только начинает бегать
Когда болит — не беги. Или всё-таки беги?
Стоит ли продолжать бежать, если появилась боль? Это симптом роста или сигнал к тому, чтобы остановиться? Разбираемся в вопросе.
11
Одышка и боль в боку при беге: как дышать правильно
Задыхаешься и колет в боку при беге? Разбираемся, почему это происходит, как правильно дышать и что делать, чтобы бег стал легче и без боли.
11
Как бег помогает худеть: полный разбор с примерами и таблицей
Хочешь похудеть с помощью бега? Разбираем, как это работает на самом деле: от биохимии до плана тренировок и таблицы дистанций для начинающих.
82
А ты разминку делаешь?
Разминка перед тренировкой нужна всем и каждому. Разбираемся почему.
12
Версия приложения 1.4.7 (production)
Сделано
