Темповая. Медленный бег и 8 ускорений по 150 метров.

По традиции: суббота, городской парк, 5вёрст. После финиша сразу не остановила время в Polar. В итоге после проверки результатов моё время составило 23:30, и это сегодня мой рекорд на 5км. Погода: холодный ветер.

Медленный бег, восстанавливаюсь после соревнований в г.Новый Уренгой (в субботу Муниципальный этап Северный характер. Трейл, в воскресенье Экстрим-забег Ямбур-Кросс). Бежала, слушала музыку, наслаждалась вокруг красивыми видами природы.

Сегодня пробежала на муниципальном этапе "Северный характер.Трейл", г Новый Уренгой. Категория "Любители", 12км. Пересеченная местность, узкие тропки с выступающими корнями, везде высохшие ветки и коряги, ямы, ухабы, достаточное количество крутых подъёмов и спусков (горок) с рыхлым песком, и ветки деревьев хлещут в лицо, а кустарники бьют по ногам. В своей возрастной категории 35-49 лет я заняла 3 место, моё время 1 час 14 минут 27 секунд. После десятого километра свело левую икру от перенапряжения во время бега по корягам и спускам/подьемам, и последние 2 км не смогла набежать быстро, хотя сил было достаточно для этого. Пришлось бежать через боль - а это не так быстро, как хотелось бы. Мы в своей возрасной категории пробежали лучше, чем категория 18-35 лет, где у 1 места время начинается с 1 часа 22 минут. В итоге: участникам соревнований из других городов результаты посчитали вне зачёта - т.е. нам из Надыма. Поэтому сегодня без пьедестала - но за себя я рада: сегодня я пробежала "на пьедестал"! Молодец, Светочка 😁😇

Держала ЧСС в пределах 160-170, пыталась бежать медленнее.

Очень ветрено. Ветер сбивал с ног, дул в лицо. Холодно, замёрзли пальцы на руках, была в шапке и капюшоне. Сегодня медленный бег. Готовлюсь к Ямальскому марафону в г.Н.Уренгой.

Ура! Сегодня на "5верст" у меня личный рекорд. 9 утра. Парк города Надыма.

Бег после рабочего дня. С наушниками и любимой музыкой. Опять комары накусали.

"5верст" в городском парке Надыма. Душно на улице, пробежали все мокрые. Как всегда много комаров.

Медленный бег. Вокруг необыкновенная природная красота нашего края. Комары и прочие насекомые роем кружат - останавливаться нельзя, иначе облепят и искусают. Очень душно, как в бане- кожа и одежда во время бега влажные, поэтому насекомые садятся на меня прямо во время бега. Приходится тратить усилия на то, чтобы махать руками и сгонять их с себя.